Ontbijt
0-10
Per Persoon
15 gram groenten
Per Persoon
65 gram fruit
Smoothie met Kalettes® en bosbessen
Boodschappenlijst
15 Kalettes
gewassen
260 gram bosbessen (vers of bevroren)
650 ml halfvolle melk
120 gram Griekse yoghurt 0.0% vet
Eventueel water om de smoothie te verdunnen
Bereidingswijze
Wat te doen met restjes? Deze smoothie is verfrissend, vol van smaak en je maakt 'm in een handomdraai!
1. Doe alle ingrediënten in de blender.
2. Laat de blender ongeveer een minuut of twee draaien zodat er een mooie egale structuur ontstaat. Serveer de smoothie direct. Je kunt ook een gedeelte invriezen of in de koelkast bewaren. Sluit je smoothie luchtdicht af en drink deze binnen 2 dagen op.
Voedingswaarde per persoon
Energie
115 kcal
Vet
3 gram
Eiwit
8 gram
Waarvan verzadigd
2 gram
Koolhydraten
14 gram
Vezels
2 gram
Waarvan suikers
13 gram
Zout
0 gram