Chili con carne

Ga naar:

Boodschappenlijst

1 ui
2 rode paprika's
1 eetlepel olijfolie
1 teentje knoflook
1 theelepel komijn
1 theelepel paprikapoeder
½ theelepel speculaaskruiden
100 gram rundergehakt
1 blik kidneybonen (uitlekgewicht ca. 400 gram)
½ blik tomatenblokjes zonder zout
chilipoeder

Bereidingswijze

Deze aller-lekkerste chili con carne maak je heel simpel zelf zonder pakjes en zakjes.

  1. Pel de ui en snijd hem klein.
  2. Maak de paprika's schoon en snijd ze in blokjes.
  3. Fruit de ui in een grote pan in de olijfolie. Pers het teentje knoflook er boven uit.
  4. Voeg de komijn, de paprikapoeder en de speculaaskruiden toe en bak dit kort mee.
  5. Voeg vervolgens het gehakt toe en bak dit rul.
  6. Voeg de blokjes paprika toe en bak ze kort mee.
  7. Laat de kidneybonen uitlekken, spoel ze af en doe ze samen met de tomatenblokjes in de pan. Laat het geheel ongeveer 15 minuten stoven op een zacht vuur.
  8. Maak op smaak met chilipoeder.


Ingrediënten over?
Bewaar uien buiten de koelkast op een donkere, droge plek. Uien nemen snel vocht op en dan gaan ze rotten.

Doe de rest van de tomatenblokjes in een schaaltje of koelkastdoos. Bewaar ze afgedekt in de koelkast maximaal 2 dagen. Gebruik de rest van de tomatenblokjes in deze preicurry.

Bron: Voedingscentrum

Print
Delen
Fullscreen

Voedingswaarde per persoon

Energie
450 kcal
Vet
15 gram
Eiwit
25 gram
Waarvan verzadigd
5 gram
Koolhydraten
40 gram
Vezels
20 gram
Waarvan suikers
15 gram
Zout
1.1 gram

Meer over de ingrediënten

Meer groenten & fruit

Ook lekker!

Meer recepten