Erwten

Erwten

Erwten

Erwten zijn peulvruchten, omdat ze met zo'n 10 stuks tegelijk in een peul groeien. Verse erwten worden onrijp geoogst en daardoor smaken ze lekker zoet. De suiker in de erwt is dan nog niet omgezet in zetmeel, de voedingswaarde komt daarom overeen met die van groente. Verse erwten zijn er maar heel kort, alleen in de vroege zomer. Het doppen is een tijdrovend karwei, maar de liefhebber heeft het er graag voor over. Gelukkig zijn er voor 'gehaaste' mensen onder ons ook erwten in de diepvries en in blik of glas te koop.

Wist u dat?

Voor je dagelijkse bijdrage aan 2x2 heb je 500 gram verse erwten per persoon nodig. Gebruik je diepvrieserwten, reken dan 200 gram per persoon.

Waar let ik op bij het kopen van erwten?

Koop hele, gave peulen die zichtbaar vol erwten zitten.

Hoe bewaar ik erwten?

In de koelkast. Eet ze zo vers mogelijk, liefst binnen 2 dagen na aankoop.

Wat kan ik met erwten?

  • koken of stoven en serveren met klontje boter en eventueel wat blokjes ham
  • klassiek serveren met gekookte bospeen
  • combineren met sugarsnaps, peultjes of groene aspergepuntjes
  • koken en pureren voor een erwtensoep, afgemaakt met witte wijn en crème fraîche
  • koken en verwerken in pastasauzen, risotto of boerenomelet
  • gekookt en afgekoeld verwerken in salades, bijvoorbeeld met bosui, munt en olijfolie

Waar let ik op bij het schoonmaken en bereiden van erwten?

Druk met je duimen op de onderkant van de peul tot deze openspringt en rits de beide peulhelften open. Haal de erwtjes los, doe ze in een zeef en spoel ze af met koud water.

Bereidingstijden

Koken: 5 - 8 minuten erwten
Smoren: 5 - 8 minuten
Stomen: 5- 8 minuten

Reageren