De dag gezond starten met ontbijtgranen
Ontbijten kan op zoveel verschillende manieren. Een van de meest populaire opties is ontbijtgranen, die snel en gemakkelijk klaar te maken zijn. Havermout, volkoren granen, muesli of granola bieden vezels, vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor je spijsvertering en algehele welzijn. Voeg er vers fruit, noten of yoghurt aan toe voor extra smaak en voedingswaarde. Wist je dat er zelfs een speciale dag bestaat om ontbijtgranen te vieren? Op 7 maart, de Dag van de Ontbijtgranen, staan deze voedzame producten extra in de schijnwerpers. Een perfect moment om nieuwe recepten te proberen.
Appeltaart smoothie bowl
10 - 20 minuten
Deze appeltaart smoothie bowl is een heerlijk voorbeeld van hoe je de voordelen van ontbijtgranen kunt combineren met de frisse, zoete smaak van appels. De bowl biedt een voedzame start dankzij de toevoeging van havermout, noten, en fruit, waardoor je een romige smoothie krijgt met de smaken van een klassieke appeltaart. Een heerlijk, vullend ontbijt dat je vol energie aan je dag laat beginnen!
Dit ontbijt bevat 120 gram fruit per persoon.
Fruitflip met muesli
10 - 20 minuten
Voor een frisse, voedzame start van de dag is deze fruitflip met muesli een perfecte keuze. Ontbijtgranen vormen de ideale basis voor een gezond ontbijt, en in dit recept worden ze gecombineerd met een kleurrijke mix van vers fruit en zuivel. De granen zorgen voor koolhydraten en vezels, terwijl het fruit zorgt voor zoetheid en een dosis vitaminen. Het resultaat is een smakelijke, licht zoete maaltijd die zowel voedzaam als heerlijk verfrissend is.
Dit ontbijt bevat 115 gram fruit per persoon.
Ontbijtbowl met rood fruit, gele kiwi en muesli
0 - 10 minuten
Begin je dag op een kleurrijke en voedzame manier met deze ontbijtbowl vol ontbijtgranen, fruit en muesli. De combinatie van knapperige muesli met sappige gele kiwi en zoet rood fruit maakt dit recept niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan vezels, vitaminen en antioxidanten. Muesli biedt de perfecte balans van koolhydraten en eiwitten, terwijl het fruit zorgt voor een natuurlijke frisheid en energieboost.
Dit ontbijt bevat 105 gram fruit per persoon.
Rode bessen granola bowl
20 - 30 minuten
Geef je ochtend een frisse en gezonde start met deze Rode Bessen Granola Bowl. Ontbijtgranen zoals granola vormen de basis van dit voedzame gerecht, dat je combineert met de frisse smaak van rode bessen. De knapperige granola zit vol vezels en zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel, terwijl de rode bessen boordevol antioxidanten en vitaminen zitten. Dit ontbijt is niet alleen een feest voor je smaakpapillen, maar ook voor je gezondheid.
Dit ontbijt bevat 82 gram fruit per persoon.
Perengranola
30 - 60 minuten
Ontbijt wordt extra speciaal wanneer je je eigen granola maakt, en dit recept met peer laat zien hoe eenvoudig en lekker dat kan zijn. Zelfgemaakte granola is niet alleen knapperig en vol van smaak, maar geeft je ook de controle over de ingrediënten, zodat je een gezondere en voedzame start van de dag hebt. In deze Perengranola wordt de zelfgemaakte granola gecombineerd met de frisse en sappige smaak van peer, voor een ontbijt vol vezels, vitaminen en natuurlijke energie.
