Gezonde traktaties met Sint Maarten: lekker en verantwoord
Sint Maarten staat voor de deur en dat betekent vrolijke kinderen die zingend langs de deuren gaan, klaar om hun tassen te vullen met lekkernijen. Traditioneel worden er veel snoepjes uitgedeeld, maar wat als je dit jaar kiest voor iets gezonder? Het is mogelijk om de kinderen te verrassen met traktaties die niet alleen lekker, maar ook voedzaam zijn. In deze blog delen we inspirerende en creatieve ideeën voor gezonde Sint Maarten traktaties waar zowel de kinderen als ouders blij van worden!
Appel-havermout muffins
4 personen
30 - 60 minuten
Deze appel-havermout muffins zijn een heerlijke en voedzame traktatie. De muffins combineren het zoete van appel met de hartige smaak van havermout en volkorenmeel. Met ingrediënten zoals honing, kaneel en optioneel rozijnen of noten, zijn ze zowel lekker als voedzaam. Ideaal om uit te delen aan kinderen voor een feestelijke, maar verantwoorde traktatie tijdens het lichtjesfeest.
Dit recept bevat 135 gram fruit per persoon.
Brommer met zijspan van groenten en fruit
8 personen
10 - 20 minuten
De brommer met zijspan combineert kleurrijke groenten en fruit in een speelse vorm, zoals snackpaprika’s, blauwe bessen en druiven. Kinderen zullen niet alleen genieten van de grappige presentatie, maar ook van een gezonde snack. De traktatie is eenvoudig te maken met slechts een paar ingrediënten en cocktailprikkers, ideaal voor een feestelijke traktatie.
Dit recept bevat 40 gram groenten en 15 gram fruit per persoon.
Eimuffins met champignon, boerenkool en jonge geitenkaas
4 personen
10 - 20 minuten
Deze hartige eimuffins met champignon, boerenkool en jonge geitenkaas zijn een voedzame traktatie. Makkelijk te maken en vol met groenten, bieden ze een heerlijk en gezond alternatief voor zoetigheden. Met ingrediënten als champignons, boerenkool en een vleugje geitenkaas zijn ze ideaal voor een verantwoord tussendoortje. Bovendien zijn ze lekker vullend en zitten ze boordevol smaak, waardoor ze een leuke verrassing zijn voor de kleintjes!
Dit recept bevat 65 gram groenten per persoon.
Vrachtwagen van groenten en fruit
8 personen
10 - 20 minuten
Deze vrolijke vrachtwagen traktatie van groenten en fruit is een gezonde en leuke keuze voor Sint Maarten. Met wortels als basis, blauwe bessen als wielen en een mueslireep als cabine creëer je een originele snack die kinderen enthousiast maakt. Het is eenvoudig te maken en perfect voor wie een speelse, voedzame traktatie wil aanbieden. Deze creatieve combinatie van groenten en fruit zorgt voor een feestelijke sfeer én gezonde twist aan het snoepfeest.
Dit recept bevat 65 gram groenten en 5 gram fruit per persoon.
Zoete muffins met banaan, kiwi en druiven
5 personen
30 - 60 minuten
Deze zoete muffins met banaan, kiwi en druiven zijn perfect voor een feestelijke maar gezonde traktatie. Met ingrediënten zoals havermout, rozijnen, bananen en vers fruit, bieden deze muffins een voedzaam alternatief voor snoep. De combinatie van fruitige zoetheid en zachte, luchtige textuur zorgt voor een heerlijke snack die zowel kinderen als volwassenen zullen waarderen. Ideaal om uit te delen tijdens het feest!
Dit recept bevat 132 gram fruit per persoon.