Banaan geschikt voor elke maaltijd
Bananen zijn niet alleen een heerlijke snack, maar ook een veelzijdig ingrediënt dat perfect past bij elke maaltijd. Of je ze nu toevoegt aan je ontbijt, lunch, diner of als tussendoortje eet, bananen bieden een gezonde en energierijke boost. Ze zijn makkelijk te combineren met granen, yoghurt, pannenkoeken of zelfs in hartige gerechten. Heb je bananen over die te rijp zijn om zo te eten? Maak er dan een lekker bananenbrood van! Dit smakelijke baksel past ook uitstekend bij Bananenbrooddag (23 februari) – een perfecte reden om de keuken in te duiken.
Ontbijtbowl met gele kiwi, rood fruit en banaan
Ontbijt
10 - 20 minuten
Bananen zijn natuurlijk een favoriet als ontbijt, maar door ze te combineren met de zoetheid van gele kiwi, krijg je een extra vitaminenboost die perfect past in een gezonde ochtendroutine. De chiazaden zorgen voor een dosis vezels en gezonde vetten, wat deze ontbijtkom voedzaam en vullend maakt. Het is een ideaal gerecht voor mensen die hun ontbijt willen afwisselen.
Dit recept bevat 225 gram fruit per persoon.
Toast met notenboter en banaan
Ontbijt/tussendoor
0 - 10 minuten
Voor een snel en voedzaam ontbijt of tussendoortje is deze toast met notenboter en banaan een echte aanrader. De romige notenboter vormt de perfecte basis voor de zoete plakken banaan, en samen zorgen ze voor een heerlijke combinatie van gezonde vetten, vezels en energie. Deze eenvoudige, maar smaakvolle toast is perfect voor wie een snel en gezond hapje zoekt.
Dit recept bevat 65 gram fruit per persoon.
Bakbanaan met gerookte makreel en spitskool
Hoofdgerecht
30 - 60 minuten
Voor een verrassende combinatie van smaken is deze bakbanaan met gerookte makreel en spitskool een absolute aanrader. De zoete bakbanaan vormt een heerlijk contrast met de hartige smaak van de gerookte makreel, terwijl de knapperige spitskool voor een frisse bite zorgt. Dit gerecht brengt zowel zoete als zoute smaken samen in een voedzame en smakelijke maaltijd die ideaal is voor de lunch of een licht diner.
Dit recept bevat 250 gram groenten en 150 gram fruit per persoon.
Granaatappel banaan smoothie
Drank
0 - 10 minuten
Begin je dag fris en fruitig met deze heerlijke granaatappel-banaan smoothie! De combinatie van de zoete banaan en de lichtzure smaak van granaatappel zorgt voor een perfecte balans en een echte vitaminenboost. Deze smoothie is niet alleen een verfrissende start van je ochtend, maar ook een snelle en gezonde manier om je dag vol energie te beginnen. Ideaal als ontbijt of als tussendoortje.
Dit recept bevat 98 gram fruit per persoon.
Fruitsalade met kaki (sharonfruit), kiwi en banaan
Nagerecht
0 - 10 minuten
Deze kleurrijke fruitsalade met kaki (sharonfruit), kiwi en banaan is een heerlijke, frisse optie voor elke maaltijd van de dag. De combinatie van zoete banaan, sappige kiwi en het zachte, exotische kaki fruit zorgt voor een perfecte balans van smaken en texturen. Of je nu een lichte lunch, een gezond tussendoortje of een verfrissend dessert zoekt, deze fruitsalade zit boordevol vitaminen en smaak.
Dit recept bevat 170 gram fruit per persoon.
Bananenbrood met walnoten
Nagerecht
30 - 60 minuten
Dit bananenbrood met walnoten is een heerlijke manier om je rijpe bananen te gebruiken en te genieten van een voedzaam, smaakvol baksel. De zoetheid van de bananen wordt perfect aangevuld door de knapperige walnoten, waardoor je een heerlijke combinatie van smaken en texturen krijgt. Ideaal als tussendoortje, ontbijt of bij de koffie, dit bananenbrood is makkelijk te maken en een hit bij jong en oud. Bovendien is het perfect om te bakken op Bananenbrooddag – een feestelijke reden om de oven aan te zetten en van dit heerlijke brood te genieten!
Dit recept bevat 50 gram fruit per persoon.