Fruitwrap met kwark en aardbeien

Ingrediƫnten

  • 200 g aardbeien
  • 150 g magere kwark
  • zoetstof
  • 2 volkorenwraps

Bereidingswijze

1. Maak de aardbeien schoon. Snijd de aardbeien doormidden en de grote in vieren.
2. Roer in een kom de kwark, aardbeien en eventueel wat zoetstof voorzichtig door elkaar.
3. Verwarm de wraps eventueel 1 minuut aan beide kanten in een droge koekenpan.
4. Vul de wraps met het fruit-kwarkmengsel en verdeel de wraps over 2 bordjes. Eet smakelijk! 

Variatietip: Iets meer tijd? In plaats van wraps kun je zelf ook lekkere volkorenpannenkoekjes maken. Een recept hiervoor vind je op www.voedingscentrum.nl (Ga naar 'Recepten' en zoek op 'pannenkoek').


  •  
 

Voedingswaarde per persoon

Energie 170 kcal
Eiwit 12 gram
Koolhydraten 24 gram
Waarvan suikers 0 gram
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd 0.4 gram
Vezels 4 gram
Zout 0.52 gram