Zachtfruit Smoothie

Ingrediƫnten

  • 200 gram frambozen
  • 2 takjes rode bessen en enkele frambozen als garnering
  • 1 sinaasappel
  • 70 g aardbeien

Bereidingswijze

1. Maak de frambozen en aardbeien schoon. Leg het fruit op een bord of in een bakje en zet ze ongeveer 1 uur in de vriezer.
2. Schil de sinaasappel. Snijd de vruchtvlees in plakken en vervolgens in blokjes, vang het sap op. 
3. Doe het bevroren fruit met de sinaasappel en het sap in een blender.
4. Laat de blender circa 15 seconden draaien, wacht 15 seconden en laat weer 15 seconden draaien. Schenk de smoothie in hoge glazen. Garneer met de takjes bessen en enkele frambozen. Serveer met een rietje. Geniet ervan! 

 

Voedingswaarde per persoon

Energie 80 kcal
Eiwit 2 gram
Koolhydraten 12 gram
Waarvan suikers 0 gram
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd 0.1 gram
Vezels 5 gram
Zout 0.01 gram