Peterselie

Peterselie

Peterselie

De frisse, hartige smaak maakt peterselie een onmisbaar kruid in de keuken. Dit plantje, dat zijn oorsprong vindt in het Middellandse Zeegebied is heerlijk in tal van gerechten. Peterselie werd vereerd door de Grieken. Zij geloofden erin dat hij was ontstaan uit het bloed van hun mythologische held Archemous. De Romeinen kroonden hun overwinnaars met peterselie kransen.Een takje (of een paar blaadjes) is ook heel geschikt als versiering naast of op diverse koude schotels en op soep. Peterselie bevat recordbrekend veel vitamine C en mineralen! Er bestaan twee soorten peterselie: de decoratieve krulpeterselie en de ‘platte’ peterselie die wat meer smaak heeft.

Wist u dat?

Peterselie geeft veel smaak en voedingswaarde aan je gerechten. Wees er scheutig mee, want ook dit groen telt mee voor je 2x2!

Waar let ik op bij het kopen van peterselie?

Koop peterselie die lekker fris ruikt, droog en groen is. Koop geen peterselie met gele of natte, donkere randen.

Hoe bewaar ik peterselie?

Zet peterselie met stelen en wortels in een glas water of bewaar de peterselie in vershoud-folie in de koelkast. Peterselie is zo ongeveer een paar dagen houdbaar.

In de diepvries is peterselie in een goed gesloten bakje of zakje tot wel 12 maanden houdbaar bij minimaal -18C.

Wat kan ik met peterselie?

Voeg de verse blaadjes bij:

- vis
- wortelen
- doperwten
- sperziebonen
- bloemkool
- tuinbonen
- koolraap
- rauwkost
- aardappels

Verwerk hem in verschillende gerechten zoals:

- stoofgerechten met vlees, vis of vegetarisch
- in soepen
- in salades of rauwkost
- in zowel warme als koude sauzen
- in kruidenboter

Waar let ik op bij het schoonmaken en bereiden van peterselie?

Was de peterselie in ruim water. Als er veel zand op zit (kijk vooral goed bij krulpeterselie), dompel hem dan even in het water met wat zout; zand zakt dan naar de bodem. Voeg de blaadjes kort voor het serveren aan het gerecht toe. Kook ze niet mee, want het aroma verdwijnt dan en de smaak kan zelfs bitter worden. Krulpeterselie wordt vooral gebruikt als decoratie, de platte heeft iets meer smaak en is daarom iets beter geschikt voor in verschillende gerechten.

Voedingswaarden Peterselie vers (per 100 gram)

Algemeen Vitaminen Mineralen
Kcal 30 Retinol 0 mcg Natrium 25 mg
Eiwit 4 g Béta-Caroteen 5347 mcg Kalium 700 mg
Koolhydraten 1 g D 0 mcg Calcium 40 mg
Vet 0 g E 1.7 mcg Fosfor 30 mg
Verzadigd vet 0 g B1 0.06 mg Magnesium 23 mg
Vezels 5 g B2 0.3 mg Ijzer 7.1 mg
  B6 0.12 mg Selenium 1 mcg
  Foliumzuur 170 mcg Zink 0.7 mg

Voedingswaarden Peterselie gedroogd (per 100 gram)

Algemeen Vitaminen Mineralen
Kcal 309 Retinol 0 mcg Natrium 180 mg
Eiwit 22 g Béta-Caroteen 0 mcg Kalium 3805 mg
Koolhydraten 41 g D 0 mcg Calcium 1468 mg
Vet 4 g E 0 mcg Fosfor 351 mg
Verzadigd vet 0 g B1 0.17 mg Magnesium 0 mg
Vezels 10.3 g B2 1.23 mg Ijzer 97.9 mg
  B6 1 mg Selenium 0 mcg
  Foliumzuur 0 mcg Zink 0 mg

Reageren